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    助孕食谱

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    助孕食谱
    什么是助孕食谱
      增加受孕几率,平衡营养帮助女性成功?#25104;?#20581;康宝宝的食谱称为助孕食谱

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    助孕食谱推荐
      豆豉煮坷
      材料:黑豆豉、蚵仔、葱。
      调味料:酱油、糖、油。
      做法:
      1.蚵仔人清水中洗净,挑去杂质,沥干。
      2.葱洗净,去头、须、尾,切成葱花。
      3.热油锅中人豆豉炒香,加入蚵仔及调味料翻炒,中火约煮3?#31181;樱?#24453;蚵仔缩小,撒上葱花即可。
      功效:改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。
      鸭肉下水汤
      材料:鸭的下水(一副)、姜丝。
      调味料:盐、酒。
      做法:
      1.将鸭的下水洗净,放入?#20154;?#20013;烫后,再以清水洗净,切片。
      2.放两碗开水,滚开后加入下水、及姜丝及调味料,?#23381;?#21363;?#19978;?#28779;盛碗。
      功效:可以滋阴去淤,适宜平日月经量少、色黑,时间拖常者。
      青?#27899;?#28903;蹄筋
      材料:青葱、蹄筋。
      调味料:酱油、糖、料酒。
      做法:
      1.将青葱洗净,去头、须、尾,切成小段。
      2.蹄筋洗净,人?#20154;?#20013;烫一下,捞起沥干。
      3.锅内人一碗水及调味料,滚后放人蹄筋,用小火煮约15?#31181;樱?#36420;筋人味后,再放人青葱,大火煮约3?#31181;樱?#21363;可盛盘。
      功效:改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。
      哈士膜红枣甜历
      材料:哈士膜、红枣。
      调味料:冰糖。
      做法:
      1.先用?#20154;?#28024;泡哈士膜3小时,待发涨后,去黑丝及杂质,用清水小心过滤,沥干。
      2.将水、哈士膜、红枣放人锅内,大火开后转小火,煮约15?#31181;樱?#21152;入冰糖调味即可。
      3.可热饮或冰镇后食用。功效:增进女性激素,培养情趣。
      鱼子酱沙拉
      材料:鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。
      做法:
      1.鸡蛋入水中煮熟后切半,挖出蛋黄。
      2.洋葱?#24515;?#21518;,与蛋黄和美奶滋和匀,再填人蛋白中。
      3.莴苣切?#31185;?#20110;盘上,蛋摆于其上,将鱼子酱铺于蛋黄上,亦可用红椒丝装饰。功效:可滋阴、增强体力,?#26434;?a href=http://www.5020867.com/zhishi/feipang/ target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="肥胖">肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。
      ?#32982;?#39635;骨汤
      材料:尾髓骨、炒?#32982;佟?/div>
      调味料:盐、酒。
      做法:
      1.用清水快速冲?#24576;炊胖伲?#27813;干。
      2.尾髓骨洗净后切段,人?#20154;?#20013;滚烫,捞起洗净,沥干
      3.将上述两种加水熬汤,大火开后转小火约煮30?#31181;樱?#21152;调味料和匀。
      功效:对女性肾气差、腰易酸痛、不易弯腰者有改?#35889;?#29992;。
      黄芪玫瑰花茶
      材料:黄芪、玫瑰花、茶包。
      做法:
      1.将黄芪、玫瑰花以清水快速冲净。
      2.茶包以滚水冲泡,去渣留汁。
      3.将黄芪、玫瑰花放人茶汁中,趁热浸泡3?#31181;印?/div>
      功效:气虚、?#25104;?#33485;白者,可多加黄芪片,情绪不?#26085;擼?#22810;加玫瑰花。能补气养肝,去郁除?#24120;?#21487;调月经不顺。
      大蒜鸡丝粥
      材料:鸡胸肉、大蒜、白米。
      调味料:盐、油、太白粉。
      做法:
      1.将白米洗净,加水煮成粥。
      2.鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀。
      3.大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒?#20004;?#40644;色,捞起沥油,备用。
      4。待粥将熟时,放人鸡丝,加盐调味,盛盘,撒上大蒜丝即可。
      功效:改善体虚、?#25104;?#33485;白等症状,预防疾病。

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    助孕食谱-阿胶红枣14款助孕滋补食谱

    备孕食谱推荐
      温补?#36215;?#27748;
      功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
      配料:?#36215;?只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。
      ?#35889;鰨?/strong>?#36215;?#23472;杀,去毛和内脏,备用;将3?#20817;?#29992;清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和?#36215;?#29992;碗装好,隔水炖熟即可。
      用法:喝汤食肉,佐餐食。
      大概月经干净后5天,按照方子做了?#28966;?#38463;胶红枣。坚持每天下班回?#21494;?#20250;泡一杯,喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。
      黑豆糯米粥
      用料:黑豆30克、糯米60克
      做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。
      杞子二肚汤
      用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
      做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,?#37096;?#20351;用调味料拌服。
      黑豆
      功效:补充雌激素
      将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟?#31119;?#21487;少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47?#29275;?#36830;吃6天。
      阿胶红枣
      这个方法比较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。
      主要材料:阿?#28023;?#29992;东阿的,质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜
      ?#35889;?#26041;法:处理阿?#28023;?#21487;用?#24471;?#20070;推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大?#23478;?#26020;枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;
      食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日?#20154;?#30340;杯中(比较硬有些难挖)放入?#20154;?#20914;服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
      红糖生姜水
      功效:暖子宫,宫寒者服用
      用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30?#31181;樱?#20998;成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为月经要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉?#25442;?#31934;子,大致就是在排卵日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。
      红糖生姜水——升级版(后来才知道不能晚上?#26085;猓?#24314;议在白天喝)
      红塘姜水是较为热性的,所以月经期是一般?#24576;?#30340;,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热?#24615;?#27668;的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!
      材料:平常吃饭用的饭碗或汤碗一个;姜一块(大约1-2个拇指头大小,切片或切丝);红糖,半砖块,把它捏碎;鸡蛋,?#30475;?#23601;一只足够;料酒(药酒)随量,初试者1/4到1/2碗,再加水,等到?#35270;?#21518;或根据喜好,可增加到3/4碗的酒。
      做法:材料准备好了,就全部放到碗里,鸡蛋?#27426;?#35201;打破。以3/4到一碗为一份量,然后用碟子把碗口盖好,放?#28966;?#37324;隔水蒸10到15?#31181;樱?#23601;可以?#30149;?#26681;据自己的情况来服用,?#28909;?#38548;天吃或每天都吃。
      好孕汤——当归金银花汤
      功效:暖子宫,宫寒者服用
      材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十?#29275;?#40657;豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚
      做法:当归和金银花用纱?#21450;?#22909;?#25512;?#23427;几样一起放锅中像煮药一样,最后?#20048;?#22815;一碗就?#23567;?#40481;蛋洗干净,煮?#25442;?#21518;敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直?#25945;乐?#25910;到一碗即可。
      吃法:把?#31726;?#23436;,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点?#27426;?#35201;做?#20581;#?#19981;用刚?#24576;?#34880;?#22836;?#29992;,出血后半天左右服用就可以。)
      水鱼汤(?#23376;悖?/strong>
      功效:增加透明拉丝,促卵泡发育女性到了排卵期前后孕激素的水平,使分泌周期保持正常。

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    备孕补叶酸 ?#37233;?#32654;味食谱推荐高龄职场女的备孕食谱

    提高男性精子质量的食谱
      (1)韭菜、鲜?#21917;?#21508;150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米?#24179;?#20339;)。韭菜炒?#21917;省?#40481;蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
      (2)海?#38382;?#37327;,糯米100克。先将海参浸?#31119;?#21078;洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。
      另外,常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾?#20843;?#20161;、核?#25671;?#33437;麻等温补食物,也有助于精子生成。

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    男性精子质量的提高方法通过饮食调理提高男性精子质量

    提升男性持久力的食谱
      1、芡实粥:
      生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,?#30475;稳?0克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为?#21462;?#27599;日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人?#20960;?#20882;或发热期间宜停用。对有二便?#24576;?#21033;、痰多、胸腹满者也不宜服食。
      2、金樱子粥:
      金樱子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚温热服食,5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
      3、韭子粥:
      先将韭子文火?#35789;歟看稳?#38893;子10克,粳米50克,细?#38382;?#37327;,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可。每日?#37233;危?#28201;热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
      4、莲肉粥:
      先将莲子磨?#25913;看稳?#33714;粉15克,加入糯米30克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为?#21462;?#20294;?#26032;?#30174;胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、?#25671;?#30131;、、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。
      5、萸肉粥:
      ?#30475;稳?#27927;净山萸肉15克,糯米50克,红糖适量,同入砂锅,加水500毫升,文火烧至微滚或沸腾,米开粥稠、表面有粥油为?#21462;?#27599;日?#31185;?#31354;腹温热顿服1次,10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。
      6、核桃仁粥:
      核桃肉50克,?#38450;謾?#31923;米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,调匀,略煮?#23567;?#28014;起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人,不宜服用。
      7、龙骨粥:
      煅龙骨30克,捣碎,入砂锅内加水200毫升,煎1小时,澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,红糖适量,煮成半稠粥。早晚空腹温热食之,5天为一疗程

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    什么性爱持久力的“物质基础"十二?#20146;?#30007;持久力排行榜

    女性备孕必看营养4问
      Qustion1?#21512;?#20170;,年轻育龄女性主要存在一些什么营养问题?
      专家说:
      1.缺铁性贫血发生率很高,大约为20%。
      2.体重过轻或营养不良占7.7%,体重超重及肥胖者大约7200百万。
      3.维生素A缺乏、钙及膳食纤维摄入不足,也是年轻育龄女性常常出现的营养问题。
      Qustion2:为什么会出现这些营养问题?都是什么原因引起的?
      专家说:
      1.对自身体形的认识有?#27426;?#20559;差。
      大多年轻女性认为自己的体形偏胖,这一认识偏差成为她们瘦身倾向的重要决定因素,同时也是导致一些盲目?#38750;?a href=http://www.5020867.com/zhishi/miaotiao/ target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="苗条">苗条、采取节食等瘦身行为的主要原因。
      2.营养知识非常欠缺并存在很多误区。其中,有50%的人认为讲营养就是“多吃好东西”“多吃肉或蛋”;正确选择含铁高食物的人只有0.6%;选择富含维生素B2食物的只有1.9%;知道?#30007;?#39135;物含钙高只有35%左右;大约40%以上的女性进食早餐的?#38382;?#22826;少;听说过《中国?#29992;?#33203;食?#25913;稀?#21450;《中国?#29992;?#24179;衡膳食宝塔》的人只有32%左右3.普遍缺乏预防营养的知识。有89%左右的女性不知道怀孕前体重过?#20572;?#21487;能影响孕育胎儿和新生儿的健康;80%的女性不知道应?#20040;?#20309;时开始补充叶酸,才能有效地预防新生儿神经管畸形。
      4.年轻女性对自己的外表和体形过多地关注。这就往往使她们忽视了对自身及下一代健康的影响。
      5.缺乏规律性的运动。这样势必导致久坐少运动的时间增加,很容易引起体内能力与支出的不平衡,导致超重及肥胖。
      Qustion3:年轻育龄女性的营养状况对自身及下一代的健康,都会产生什么不?#21152;?#21709;?
      专家说:
      1.如果孕前体重过?#20572;?#24576;孕后胎儿宫内发育迟缓或新生儿低体重危险分别增大2.5和2.3倍。
      2.如果孕前缺铁,孕期更容易发生缺铁性贫血,进而影响胎儿发育。
      3.如果孕期体重及体重增长过低或过高,可导致新生儿低体重及巨大儿;
      4.如果孕期缺乏叶酸,可造成胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低体重,在孕早期缺乏还可导致胎儿神经管畸形。
      Qustion4?#21917;?#20309;纠正城?#24515;?#36731;育龄女性的营养问题?
      专家说:
      1.纠正年轻育龄女性的错误认识。?#28909;紓?#35748;为越瘦越美,?#35789;?#20307;重正常也设法减肥;或为了胎儿而大吃特吃,造成营养过剩;?#24576;?#26089;餐或午餐,或?#24576;?#26576;些被宣传为具有特殊功效的食品;经常挑食、偏食。
      2.平衡膳食合理营养。饮食上保持食物多样化,以谷物为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃酸奶、豆类或豆制品;经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃非肉和荤油,以保证体内营养充足及均衡……如果想同时满足健康营养和口味,又没有过多的时间、精力和技术去烹饪,?#37096;?#20197;选择更加现代化的烹?#31185;?#20855;,?#28909;?#19981;用额外放油,只需把食材放进锅内,按下相应按键,就可实现煎、炸、炒、烤等多种菜肴,还能保证食物味道鲜美的苏泊尔空气翻炸锅。营养又健康,省时?#36136;?#21147;,是现代都市育龄女性的好选择。
      3.坚持规律的运动。最好每天坚持步行60?#31181;?#25110;跑步30?#31181;樱?#22914;果工作忙可尝试改变生活习惯,如以爬楼梯代替?#20439;?#30005;梯;以步行代替?#39034;擔部?#33258;己骑车,保?#36136;?#23452;的体重。

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    想生男孩的食物推荐
      1、蛤蚧
      蛤蚧,尤其是蛤蚧的尾部,含有较高?#30007;?#24615;激素,对女?#23381;?#33146;轴有?#27426;?#30340;刺激和调整作用,但同时,?#37096;?#33021;会使女性排卵增多,如果女性在服用蛤蚧期间怀孕,胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。
      2、高热量食物
      英国科学家研究发现,婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在?#27426;?#20851;联。但一些专家说,这一发?#21482;?#38656;接受进一步研究的检验。
      这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们?#26434;?#22269;700多名首次怀孕的女性进行了调查,请她们提供受孕前饮食记录。结果发现,在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中,56%的人后来生了男孩,而摄取含热量?#31995;?#39135;品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中,59%的人后来生了男孩,而很少吃或?#24576;?#26089;餐的孕妇生男孩的比例只有43%。
      3、碱性类的食物
      根据科学家们?#26434;?#39135;物的研究,发现有些食物的属性是酸性的,而有些则是碱性的,?#28909;粢欢?#22827;妇在家庭计画的过程中,真的是很想生一个男生,那么为了增加生男孩的机率,女性就应该要多吃一些碱性的食物,因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体呈现碱性的状态,增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说,碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香?#19969;?#28023;带等。
      4、咸味食物
      南非有一种“咸男甜女”的说法,最近得到了科学家的证实。南非科学家认为,吃红肉?#25302;?#39135;快餐会生男孩,而吃巧克力则有助于生女孩。
      南非比?#32960;?#21033;亚大学的科学?#26131;?#36817;在动物身上进行的一项试验发现,食用多糖食物时,产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时,幼崽则雄雌比例?#20960;髡家?#21322;。研究主持人埃丽莎·卡梅伦教授表示,这项试验结果同样适用于人类。
      研究者表示,生男生女是由精子中包含的一条染色体决定的,X染色体为女孩,Y染色体为男孩,男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外,饮食还会影响子宫环?#24120;?#20174;而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。

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      想生女宝宝的夫妻,可以试着增加女方血液中的酸度,这样?#37096;?#20197;让阴道的酸度提高,有利于生女宝宝。所以女方可以尽量吃鱼、肉类、蛋白及酸味的水果,让体质偏酸性?#27426;?#30007;方则可以多吃碱性的食物。
      酸性食物:泥鳅、火?#21462;?#29275;肉、猪肉、鸡肉、鱼类(海鲫鱼、鲔鱼、鲳、鲑、萨门鱼、鲭、鲣、鲳鱼等)木鱼、卵白、酸的果类(蕃?#36873;?#27224;子、草莓、?#21688;选?#33529;果、菠萝等)。碱性食物?#21621;?#33756;、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D

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    ?#21738;?#31179;初助孕食谱推荐
      为什么说?#21738;?#31179;初是最适合受孕的呢?这个季节怀孕的?#20040;?#26377;?#30007;?
      1.在妊娠初期40~60天发生妊娠?#20174;?#26102;,正?#20040;?#22312;9月或10月,孕妇大多胃口差,爱挑食,但此时蔬菜、瓜果品种繁多,可以调节增进食欲,保障胎儿的营养需求。
      2.妊娠两三个月后正值晚秋,气候凉爽,孕妇食欲渐增,对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足,孕妇经常晒晒太阳,体内能产生大?#35838;?#29983;素D,促进钙、磷吸收,有助于胎儿的骨骸生长。
      3.八九月份之间正值夏去秋来,孕妇夜间睡眠受暑热的影响小,孕妇?#30007;?#24687;、营养和各种维生素的摄入都比较充分,均有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。
      4.待多雪的冬天和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时,胎儿胎龄已超过了3个月,平安地度过了致畸敏感期。
      5.相应的预产期为次年5?#34385;?#21518;。分娩之时正是春末夏初,春暖花开,气?#29575;?#23452;,母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉,蔬菜、鱼、蛋等副食?#39277;?#24212;也十分丰富,产妇食欲好,乳汁营养也丰富,应是"坐月子"的最佳季节。
      6.在保证母乳质量的同时,初生婴儿轻装上阵,衣着甚少,便于四肢自由活动,有益于大脑及全身的发育。
      7.孩子满月后,时令已入夏,绿树成荫,空气清新,阳光充足,便于进行室外日光浴和空气浴
      8.孩子半岁前后正?#20040;?#22312;金秋十月,该增加辅食时又已顺利地避过夏季小儿肠炎等肠道疾病的流行季节。
      9.到了孩子学?#30333;?#36335;,开始?#22799;?#30340;周岁,则又是春夏之交,气候温和,新鲜食?#28902;?#36275;,为孩子的生长发育提供了有利的条件。而且,春夏之交,肠胃易于?#35270;Γ夏?#20063;易于成功。
      助女性受孕的饮食大推选
      美国哈佛大学公?#21442;?#29983;学院的钻研人员对年纪在24岁至42岁之间的18555名妇女进行了钻研,这些在1991年至1999年间尝试怀孕或曾经怀孕。钻研结果显示,如果成年妇女每天摄取三份或更多的低脂乳品或其它相同的食物,可能会使不排卵造成不孕的几率增加85%。与此相反,如果妇女每天摄取至少一份高脂食品,如全脂牛奶、鲜奶油冰淇淋或?#27748;遙?#37027;么就可使因无排卵而导致不孕的几率减少1/4。
      以前的钻研觉得,牛奶中的乳糖可能是造成妇女不排卵的原因,但?#31859;?#30740;显示这两者间并没有任何关联。钻研人员觉得,高脂肪性食品可能是降低不孕几率的主要原因。妇女在准备怀孕的短期间内,每天应该摄取至少一到两份的全脂食物。应把饱和性油脂的摄取量降?#38454;畹停?#20294;卡?#38450;?#30340;总摄取量应维持?#27426;ā?/div>
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    夫妻必备的三款春季滋补汤
      房事中大汗淋漓,中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程?#27899;?#22810;,房事后四肢发冷、心慌气短,并伴有咽喉干燥,关节酸疼,周身乏力等,这是因为阳气外泄,伤阴伤阳所致,在身体虚弱者或中?#22799;?#20154;中比较常见。此种情况需要额外补充一些补气补血的食物,如桂?#30149;?#33714;子、鸡、鸽、大枣等食物,煲汤饮用,可补气滋阴,涩汗固精。
      推荐:海蛤墨鱼汤
      食谱原料:
      海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只,生姜20克。
      做法:
      将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,小火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。
      这道?#26639;?#20197;海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党?#25105;?#27668;生津。
      房事?#27899;?#21560;?#24576;?#31070;昏意乱,中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差,导致性生活?#38382;?#23569;、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。
      推荐:山药枸杞子汤
      食谱原料:
      鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。
      做法:
      鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。
      这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。
      推荐?#32791;竟?#28023;带乌鸡汤
      食谱原料:
      ?#31455;?#21322;个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。
      做法:
      ?#31455;?#38500;子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。
      这道汤以?#31455;稀?#28023;带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助?#31455;?#29702;气之功。
      性生活过于频?#20445;?#32791;伤阴精,中医称之为“竭”,常见于一些性生活频率较高?#30007;?#23130;夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。

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    滋补汤春季必备四款解困营养汤

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