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    孕前排毒

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    孕前排毒
    孕前为什么要排毒
      孕前排毒已成为诸多未准妈妈备孕中一项任务,因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘黄褐斑等小毛病会影响好孕,当我们的生活环境日益破坏,饮食污染逐渐?#21448;兀?#19981;知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的“毒物”,在我们体内长久积蓄,对身体健康造成危害。
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    孕前为什么要排毒?孕前排毒要谨慎

    孕前排毒的方法
      孕前排毒可以使用以下方法:
      1、运动
      我们都知道,出汗?#20146;?#22909;的排毒方法,那么运动排毒自然是首选。运动前后?#27426;?#35201;多?#20154;?#27700;很重要,要多多?#20154;?#25165;能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴,等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
      2、食物排毒
      通过饮食调理,安排营养又排毒的食物,是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素,孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上,?#27426;?#35201;戒烟戒酒戒甜食,适当?#23381;?#33510;味的茶或蔬菜是很?#27899;么?#30340;。比如柠?#26159;?#32954;净血,荔枝补肾排毒,大白菜稀释肠道毒素,苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有,海带、?#21916;恕?#38893;菜、豆芽、红薯、糙米等。
      3、按摩
      在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一?#21361;?#21487;以排宿便。
      4、刮痧
      这是我们传统的中医保健法。所谓的“痧”,在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧?#27426;?#35201;由专?#31561;?#22763;操作,以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。
            >>孕前排毒吃什么好                       >>7个小毛病暗示你孕前需排毒

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    4个好方法,帮你孕前大排毒你的身体需要孕前排毒吗?

    孕前排毒要注意什么
      1、孕前要戒烟
      对于一些准备怀孕的女性来说,这种危害更加地明?#28020;?#20363;如吸烟,无论是主动还是?#27426;?#21560;烟,都会影响女性朋友的正常孕育。所以,女性朋友怀孕前都要做好排毒工作。
      吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能?#31181;?a href=http://www.5020867.com/zhishi/luanzi/ target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="卵子">卵子的输送和受精卵的着床,或使受精卵的着床?#35838;?#21457;生异常,从而造成不孕或宫外孕。另外,吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能,增加女性生殖道感染的机会。
      吸烟还可引起胎儿的发育?#20064;?#23548;致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿,还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。
      2、孕前要戒酒
      过量饮酒可损害卵?#34917;?#33021;,使女性激素分泌异常,导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒,还会危及胎儿。
      妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出?#21046;?#23448;功能?#20064;?#21363;胎儿性酒精综?#38505;鰲S泻?#29289;质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此,年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种?#22363;?#21450;?#27899;?#29289;质。
      3、戒掉咖啡因
      专家指出,有毒食物具有一个征兆,当你开始学习拒绝它的时候,会有一小段的时间感到痛苦难熬,咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯,或逐渐减少摄取份量,可以依照自己的饮用习惯而定。
      4、和甜食分手
      多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱,因为吃甜食会刺激神经末梢,让我们感到兴奋,功用几乎与吗啡相?#20445;?#20294;你得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食中只有极少的抗氧化剂,而抗氧化剂可?#23381;?#21161;移除体内在氧化过程中制造的产物,这些物?#20160;坏?#19982;心血管疾病有极大关联,也是导致癌症与其它疾病的关键。而且,甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质,容易引起体重增加,并提高?#20928;?#31958;尿病和心血管疾病的风险,糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。
      拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分,因为糖分在营养标示中常以不同化身出现,像是果糖、蔗糖、葡?#28895;恰?#29577;米糖精或是麦芽糖等等。若平时对甜食有依赖和?#37322;?#33829;养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当对甜食的?#37322;?#36454;出来,改用几片水果来解馋,?#36824;?#26792;子等水果的皮?#23395;?#26377;大量的纤维质,能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度。

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    孕前排毒食物介绍孕前哪些食物能够有效排毒

    孕前排毒的最佳时间
      孕前四个月远离生殖毒性物质。孕前排毒仅仅解毒排毒是不够的,还要把自己从生殖毒性环境中解脱出来,更要避免吸烟、酗酒等可能造成毒素沉积的不良嗜好。孕前排毒的?#32933;?#24456;重要,但是方法?#27426;?#35201;找准,对于亚健康?#20064;?#26063;,本身抵抗力弱,被有毒物?#26159;?#23475;的几率就大大上升。因此女性要打算怀孕前三个月,最好让身体彻底排毒,有个“干干净净”的身体环境,对孕育健康宝宝十分有益。
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    孕前检查的最佳时间孕前检查最佳时间是什么?

    排毒药品可以在孕前使用吗
      如果你经常上火便秘.可以吃一点芦荟等的排毒保健品,没有这些情况的最好不要吃,因为是药三分毒,怕以后对孩子的发育有影响。不过建议在绝对没有怀孕的情况下吃,在决定怀孕的一周前停药,这样是不会有任何影响的。
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    有助于孕前排毒的饮食?#24515;?#20123;必知!孕前“排毒”吃这些食物

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