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    奶水不足

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    什么是奶水不足
      一般女人分娩后,胎盘排出,雌激素分泌急剧减少,而催乳素分泌增多,加上婴儿吸吮奶头的刺激,乳汁即源源不断地产生,供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁,如果不足以满足宝宝的吸收称为奶水不足

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    奶水不足怎么办?奶水不足时—— 判断奶水不足的5个指标

    奶水不足的原因
      1、母亲喂奶?#38382;?#36807;少:长时间不哺乳或延长喂奶间隔,不仅不利于乳汁的分泌,还会导致乳汁不足。
      2、喂养不当:新生儿出生后没有及早地吸吮乳房,也没有按需哺乳;母婴分离,使用奶?#35838;?#22902;而造成“乳头错觉”,导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素,均可导致乳汁不足。
      3、婴儿吸吮时间不够:每24小时哺乳的?#38382;?#21450;吸吮的时间不够,使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了,应该轻拍两颊,把他唤?#36873;?/div>
      4、不适当地加辅食:有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等,吸吮过少造成母乳减少。
      5、婴儿吸吮姿势不正确:可导致婴儿吸吮不到乳汁,也就不能刺激泌乳反射。>>母乳喂养的正确姿势
      6、母亲缺乏?#21028;?#19982;热情:这时应给予心理上的支持,告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室,往往可避免这类问题的产生。
      7、母亲营养不良休息不好:会不利于泌乳反射,同时乳汁的质量也受影响。
      8、婴儿的口腔运动功能不良:如面部缺陷等?#37096;?#24178;扰母乳的喂养,影响乳汁的分泌,此时可使用挤奶或用吸奶器吸奶喂养。
      9、母亲乳腺发育不良:乳房发育不良,乳房?#36136;酰?a href=http://www.5020867.com/zhishi/rutouaoxian/ target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="乳头凹陷">乳头凹陷,再次妊娠,母亲甲状腺功能低下等,均可使乳汁分泌减少。
      10、有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。

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    怎样判断奶水不足?奶水不足与饮食结构有关么?

    判断奶水不足的方法
      判断奶水不足主要看四点。
      1、宝宝吃饱以后应该能睡2-3个小时,或者隔两三个小时再吃下一顿。如果刚吃完奶,隔了一个小时甚至半个小时,马上又要吃,就有可能是奶水不够。
      2、宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后,特别高兴,要玩一会,这也是他吃饱了的表现。
      3、宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上,还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便,正常情况下是稀糊状的,而如果很稀,?#26032;?#33394;泡沫,?#37096;?#33021;说明奶水不够。
      4、宝宝体重增长,满月时体重至少比出生时增长600克,这说明奶水是够的。

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    五类食物易致妈妈奶水不足新妈妈奶水不足的应对办法

    奶水不足的表现
      新妈妈方面奶水不足的表现
      1、乳房虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。
      2、喂奶前母亲没有乳房胀的感觉,喂养前后乳房变化不明显。
      3、新妈妈分娩5天后乳房挤不出乳汁;出现乳头疼痛和乳头充血,喂奶后乳头不变软。
      宝宝方面奶水不足的表现
      1、宝宝出生3天后每24小时排尿少于6次,大便仍为黑色、绿色或棕色,4天—1个月内每日排便?#38382;?#23569;于3—4次。
      2、每24小时喂养?#38382;?#23569;于8次,或喂养?#38382;?#19981;少但婴儿总是拼命不停地吸吮,吸吮每侧乳房超过30分钟;
      3、喂完奶后孩子仍哭闹,或不久又哭闹,来回转头寻找奶头。
      4、孩子吃奶后睡眠时间短,往往少于1小时。
      5、宝宝出生后5天每日增重不足15~30g,生后10天体重未?#25351;?#21040;出生时的水?#20581;?/div>
      6、宝宝吃奶时间较长,用力吸吮乳头,?#21050;?#19981;到连续吞咽声,有时突然放开奶头啼哭不止。

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    产后奶水不足怎么办?8种食物不容错过新妈妈“奶水不足”六大假象

    奶水不足怎么办
      你可以根据?#23548;是?#20917;进行选择。
      1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
      2、避免服药。哺乳期内,你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇?#25945;?#22826;生病,最好在医生的嘱咐下服药。
      3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈?#22902;?#20869;,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多?#24613;?#19968;点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用。
      4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的?#21050;?#36825;会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,你有义务为太太创造良好的生活环?#24120;?#24182;随时关注其心理健康。
      5、食疗。在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。
      均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则
      哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝?#35270;?#27748;、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充?#35782;?#21363;可,这样乳汁的供给才会既充足?#25351;?#33829;养。
      为了?#25351;?#36523;材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。

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    产后减肥 妈咪当心奶水不足产后奶水不足怎么办 教你?#21018;?#20652;乳

    奶水不足吃什么
      奶水不足调理食谱
      一、醪糟蛋花
      原料:醪糟(超?#26032;?#30340;现成的)、鸡蛋、白砂糖(?#37096;?#19981;?#29275;?/div>
      做法:1、把鸡?#25353;?#20837;碗内,搅均匀,备用;2、将适量水烧开,放入醪糟,水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内(倒鸡蛋的同时也要搅拌,这样就成了蛋花了);3、再次等水沸腾出锅;4、按个人喜好加适量的白砂糖。
      二、木?#21709;?#29141;窝
      原料?#32791;?#29916;(黄se熟?#31119;?#20013;等大小)1个、燕窝(超?#26032;?#30340;那种小瓶装的)2瓶
      做法:1、木瓜洗净,从上边1/3处横着切开(上边1/3部分还要扣上?#22791;?#20351;),挖?#24674;?#38388;的籽;2、把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木?#29616;校?#29141;窝中不要加任何东西),盖上上边那1/3部分?#22791;亲櫻?#21487;以扎进两个牙签起固定作用),放在盘中;3、放进锅中,大火开锅后转小火蒸35-40分钟,晾凉些就可以吃了。
      三、鲤鱼汤
      原料:中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许
      做法:1、鲤鱼洗净,身上划几刀备用;2、锅中到入?#20572;?#27833;热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄,?#24310;?#36731;轻翻身,直至也微呈金黄(煎的过程中,注意转动锅,使鱼均匀煎?#31119;?、鱼的两面都煎好后,直接从暖壶向锅里倒热开水,水没过鱼就成(一定要用热水,因为用冷水会使蛋白质骤然收缩,肉质纤维变老,不利于奶白色?#22902;?#28822;出,口感就大打折扣。切记!!!!);4、加好热水后,放入姜片。盖上锅盖,大火煮沸后改中火炖40分钟,汤就成白的了;5、放入少量盐,再炖2分钟就可以起锅了
      四、猪蹄汤
      原料:猪蹄两个(剁成小块)、花生(或黄豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、盐少许
      做法:1、锅中放入冷水,水开后将猪蹄放入,用开水略煮一下,断生后捞出;2、砂锅中到入开水,将焯好的猪蹄放入锅中,放入姜片,大火煮沸后改小火炖1.5小时,加入花生(黄豆)再小火炖1.5小时即可,出锅前撒少许盐调味。
      五、排骨汤
      原料:猪排骨(排骨?#36824;?#22343;可)5、6块、姜5片、盐少许
      做法:
        1、锅中放入冷水,水开后将排骨放入,用开水略煮一下,撇去血沫,断生后捞出;
        2、砂锅中到入开水,将焯好的排骨放入锅中,放入姜片,大火煮沸后改小火炖3小时即可,出锅前撒少许盐调味。
      注意:
        1、水一定要一次加够,炖的过程中避免二次加水;
        2、煲汤时不要加大料,以免汤汁变黄,不是奶白色了;
        3、母乳喂养一定要淡盐;
        4、最好不要使用高?#26500;?#34429;然省时间,但是没有用沙锅煲出?#22902;?#26377;营养。
      六、花生粥
      原料:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量
      做法?#21512;?#23558;通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、米,加水熬煮。花生米、米煮烂后,加红糖就可以了。
      七、通草鲫鱼
      主料:鲫鱼通草
      方法:通草适量(一小把),放在水中浸泡几个小时?#21796;?#36890;草水烧开,放入鲫鱼;大火煮,后转小火煮,大概半个小时即可食用。
      注意:不要加任何调味品通草鲫鱼适用于奶量少的情况,如果奶量多了,即可食用鲫鱼汤
      八、鲫鱼汤
      主料:鲫鱼辅料:葱花
      方法:少量油爆香葱花,放入鲫鱼两面煎一下;倒入水,大火煮开,转小火煮半个小时即可。可以放入少量的盐调味,此鲫鱼汤可以天天喝
      九、木?#29616;?#36420;汤
      主料?#32791;竟稀?#29482;蹄
      方法:猪蹄在滴有料酒的水中焯一下?#24674;?#36420;捞出,放入高?#26500;?#20013;煮;从高?#26500;?#20013;舀出猪蹄和汤放在普通锅中,倒入木瓜,煮十多分钟即可食用注意:把上面的?#25512;?#25481;,不然太腻
      十、小米红枣粥
      主料:小米、红枣
      方法:小米和红枣熬成粥建议每天早上作为早点喝,很营养也不腻,或者小米红豆粥。
      具有通乳作用的药物
      西医对于奶水不足,除了乳房按摩及催产激素注射外,并没?#27899;?#22909;的处理方法,而中医则建议食补重于药补。例如:贫血,要服用铁剂补充,以预防产后大出血,造成体营养不足;产后则要增加营养,尤其要富含蛋白质的食物和新?#36866;?#33756;;
      若是为了钙的补给,最好多吃些连骨一起的小鱼(如:仔鱼),及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜,用油以植物油较理想。中药中具有通乳作用的药物有下面几种:
      1、冬葵子:下乳滑胎,可治产后乳汁稀少或排乳困?#36873;?a href=http://www.5020867.com/zhishi/rufangzhangtong/ target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="乳房胀痛">乳房胀痛。
      2、王不留?#23567;?#31359;山甲:妇人服之,乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅,可用王不留行煮猪蹄膀,配穿山甲、通草、黄耆等。
      3、通草:用于产妇乳汁少,为下乳常用药,常配合王不留?#23567;?#31359;山甲使用,如下乳?#20581;?/div>
      4、王?#31232;?#22303;瓜根:通乳药多用之。
      5、滑石:通乳滑胎。
      6、赤小豆:下胞衣、通乳汁,出自《本草纲目》?#24674;?#36196;小豆汁饮,?#19978;?#20083;汁,出自《产书?#20581;?/div>
      中医常用方剂
      1、通乳丹:内含当归、麦冬,可以养血滋阴,猪蹄可以补益通乳,通草也有宣络通乳的作用。
      2、涌泉散?#21644;?#19981;留?#23567;?#22825;花粉、猪蹄、有行气通乳的作用。
      3、猪蹄汤:有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。
      参考方剂:猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱,对于许多产后缺乳的妇女?#21152;泻?#25928;果。

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    奶水不足的自我调理
      1、哺乳期选戴合适文胸。哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸,最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸,这样不仅方便哺乳,还有利于新妈咪身材的?#25351;础?#27599;天更换干净的文胸,及时更换胸垫,或使用防溢乳垫防止乳汁渗出?#35789;?#34915;服。
      2、喂奶前后护理乳房。第一次哺乳前,用清洁的植物油涂在乳头上,使乳头的痂垢变软,再用清水将乳房洗净。?#30475;?#21890;奶前,?#23478;?#27927;净双手、乳头及乳晕,洗去乳房与衣服可能污染的?#22919;?#21890;奶后要用温水清洗,以防宝贝鼻咽传播?#22919;?#21890;奶时最好?#24613;?#19968;块专擦乳头用的小毛巾,不要与其他毛巾混用,洁白的小方巾大小合适,最为方便。
      3、保护好乳头。乳头应保?#26234;?#27905;,如发生乳头裂伤,应暂停直接喂奶,可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝贝;?#37096;?#20197;用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上,防止感染,促使痊愈。不要让宝贝含着乳头睡觉,以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞,使宝贝鼻?#20160;?#30340;?#22919;?#24456;容?#29366;?#25773;给乳头,不仅有可能导致乳腺炎,也是造成婴儿呕吐甚至诱发窒息的原因之一。
      4、防止乳房变形。吃太多的营养品或高热量食物,不仅会导致体重增加,而且不利于断奶后乳房形状的?#25351;础?#21487;以多吃蔬菜、水果、肉类,多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来保证乳汁中钙的含量。吃?#20048;?#36420;和鹿角粉冲黄酒有催奶作用,并利于乳?#31185;?#32932;的保健。通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力?#23381;夭科?#21040;按摩的作用,有助于胸肌均匀;平时看电视时,做一做扩胸运动,可?#22303;沸?#37096;肌肉,使胸部结实。

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    母乳不足有对策母乳不足的应对方法

    预防奶水不足的方法
      1、母亲要有自?#21028;模?#31934;神愉快,放松,不急躁。
      2、按科学的道理哺喂,在产后及早开奶,按婴儿的需要随时喂奶,喂奶姿势要正确。
      3、母?#33258;?#21890;奶期间应保证足够的营养和合理平衡的膳食,不挑食,不偏食,多喝汤水等;按孩子的生活规律,尽快与之同步,孩子睡,妈妈也睡,孩子醒了,就作好喂奶的护理,尽量保证休息好。在喂奶过程中,妈妈难免受到环境、情绪的影响,有时奶量会减少,这叫“暂时母乳不足”。只要坚持母乳喂养,让孩子勤吸吮,很快奶水又会多起来的。
      4、退奶食物不要碰。产后新妈妈气血两虚,想要保证宝宝有充足的奶水,吃对正确的食物是非常重要的。吃对食物,奶水才能又好又多;但若吃错食物,就有可能很快退奶。母乳的产生是靠多巴胺刺激大脑中枢神经、命令乳汁分泌,多巴胺要刺激其增加分泌很困难,但要?#31181;?#23427;就很容易,所以食物对于泌乳的效果,往往是退奶比发奶更明显;所以要提醒母乳喂养的妈妈们,千万不要碰那些会引起退奶的食物,如韭菜、麦芽水、麦片、人参等。
      5、不要吃刺激性的食物。由于产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味?#31232;?#36771;椒、酒、咖啡及香烟等。
      1)酒:一般而言,少量的?#29942;?#20419;进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会?#31181;?#20083;汁分泌,?#19981;?#24433;响子宫收缩,?#35270;?#37196;量少饮或不饮。
      2)咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿?#27899;Γ?#20294;对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

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