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    哺乳期便秘怎么办

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    哺乳期便秘原因

      产后哺乳期引起便秘的原因很多,最重要的几个原因如下:

      1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

      2、经过妊娠腹部过度膨?#20572;?#20351;腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

      3、饮食结构不合理,蔬菜、水果摄入量少。

      针对以上原因,新妈妈应在哺乳期坚持运动,多按摩腹部,均衡饮食,这样就可以有效缓解便秘


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    哺乳期便秘怎么办

      哺乳期怎么治便秘?#30475;?#20110;哺乳期的女性还是少用药物为宜,从饮食方面进行调理最重要。

      1、食?#21697;ǎ?/strong>均衡饮食。多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子为主,粗纤维蔬菜,例如芹菜、蒜苔等?#27426;?#21917;一些蜂蜜,能够润肠通便?#27426;嗪人?#21152;速胃肠蠕动,促进消化吸收,能减轻便秘症状。

      2、多运动:加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上,这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,自?#21621;?#36731;按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部,有助于肠道恢复蠕动,?#20048;?#20415;秘。

      3、中药?#21697;ǎ?/strong>适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好,不要用抗生素等药物,以免影响喂奶。中成药有:味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。


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    哺乳期便秘吃什么好

      在哺乳期吃一些食物可以有效缓解便秘,一起来看看这些便秘克星吧!

      1、吃苹果-每日早晚空腹吃一两?#40644;?#26524;,能治大便燥结。

      2、食香蕉-每日早晨进食香?#20817;?#20004;根,可治疮出血、大便干结。

      3、吃?#36866;?用?#36866;?0克,加适量水煮熟,用食盐或白糖调味,临睡前当点心吃。

      4、服萝卜-取白萝卜100克,置消毒?#24202;?#20013;?#20998;?#35843;蜂蜜服用,每日一次。

      5、饮蜂蜜-取蜂蜜50克,温水冲服,早晚各一次,可治老年性便秘。

      6、喝韭菜汁-取韭菜叶或根?#20998;?#19968;小杯,用温开水稍加点酒冲服。

      7、吃菠菜-?#20160;?#33756;煮?#36182;?#39135;,能治小便不畅和便秘等症。

      8、服芝麻-取芝麻30克,核桃60克共?#38450;茫?#27599;天早上服用?#24576;住?/p>

      9、吃芹菜-用芹菜120克,洗净切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。

      10、食大枣-每晚煮大枣10粒,睡前服食,可治习惯性便秘。

      哺乳期女性应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙?#35782;?#30340;食物,如:鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、?#21916;?#31561;;?#28903;推?#21644;不消化食物,如:干豆类、洋?#23567;?#22303;豆、白薯以及甜食等。


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    哺乳期便秘吃什么药

      哺乳期吃任何药物?#23478;?#23567;心,哺乳期便秘使用药物应该以柔和缓泻的中药中成药为好,禁用猛攻下泻之?#31890;?#20197;免损伤正气。

      1、中成药?#23401;?#21152;味逍遥丸,6g,日2次。②麻子仁丸,6g,日2次。③牛黄解毒软胶?#36965;?粒,日2次。

      2、外用药?#21917;?~5天仍未行便,可在服用药物的同时用开塞?#24230;?#32923;,或中药大黄10g,公英10g,煎汁100ml灌肠。


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    哺乳期便秘怎么调理

      哺乳期便秘令人头疼,小编就简单介绍几个调理便秘的小妙招,被便秘困扰的新妈一起来看看吧!

      1、白开水通便法:简单易行的通便方法,每天早?#31185;?#26469;喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

      2、按摩通便法?#22909;?#22825;早上起床后,用?#31181;?#25353;摩小腹?#35838;唬?#25171;圈按揉,按摩10?#31181;?#24038;?#36965;?#20043;后就会有便意。

      3、食?#21697;?/strong>?#22909;?#26085;进餐应适当配?#27426;?#27604;例的杂?#31119;?#20570;到粗细?#22797;?#37197;,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等,以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,洋葱,苦瓜,空心菜,韭菜等,水果以香蕉,苹果,梨,杏等为好。


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