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    宝宝上火

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    什么是宝宝上火
      宝宝体质与成人不同,他们新陈代谢旺盛,生长发育快速,中医称之为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡,一旦有外部原因打破了这种平衡,就容易导致内热上火
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    宝宝上火怎么办 上火吃什么好什么原因让宝宝“上火”

    宝宝上火的原因
      1.内因:宝宝生理特征易上火中医认为宝宝是“纯阳之体”,体质偏热,容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝肠胃处于发育阶?#21361;?#28040;化等功能尚未健全,过剩营养物质难以消化,造成食积化热而“上火”。吸收消化及自身调节能力较弱,由于食物搭配不科学,引起“上火”。
      2.外因:饮食及环境引起的上火。
      a.饮食因素:过多的肉类,过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补,这部分高蛋白质?#31216;?#30340;摄入就是火的来源。
      b.环境引起上火:如天气炎热潮湿,水质偏热,易引起上火。
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    宝宝秋季上火春天宝宝也上火

    宝宝上火的调理
      1、选择母乳喂养:宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量,因为母乳是婴儿最理想的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多,其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量最多,其?#38382;?#20302;聚果糖,它们以短链糖的?#38382;?#23384;在于肠道中,在肠道中可以快速提高有益菌的繁?#24120;?#19981;会让宝宝上火。
      2、注意日常饮?#24120;?/strong>平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要?#23578;?#36771;、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃大?#23567;?#36771;椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类?#28909;?#37327;高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配,对于宝宝来说更是一举两得。同时呢,还可以做一些去火汤之类的,?#28909;?#35828;绿豆汤,这是我们最为常见的,还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。本来上火的时候宝宝们就食欲不振,或者是饮食困难,这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏营养了。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化,经常性的让孩子多吃水果,特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。
      3、合理的起居作息:要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,因为睡眠不?#25442;?#26159;睡眠质量不好,引起上火。还要注意保?#36136;?#20869;的环?#22478;?#26032;,让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合,切不可让孩子过度疲劳。
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    冬季宝宝上火的那些事宝宝为什么会便秘上火

    宝宝上火小知识
      1.不是只有夏秋两季的气候才容易导致“上火”
      大多数成年人容易在夏秋两季“火气冲天”,因?#22235;?#36731;妈妈会认为只在容易“上火”的季节才有必要为孩子实施“灭火”。事实上,儿童的脏腑和肌肤娇嫩,体温调节中枢功能不完?#30130;?#23545;外界气候变化的感应比成年人要敏锐很多。因此,一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐?#32908;?br />  从四季的特性来说,春天万物?#27492;眨?#27668;温乍暖还寒,?#22919;?#21644;病毒也趁势迅速滋长,孩子容易因为?#22919;?#20837;侵和温差变化而“上火”;夏季烈日炎炎,酷热难当,是一年中阳气最旺的季节,也是一年中人体水分散失最多的季节,水分的大量流失是造成人体“上火”的重要原因,正如干柴比绿树易燃一样;秋季昼夜温差尤其明显,空气干燥,孩子一受凉就“上火”?#27426;?#23395;寒冷干燥,孩子抵抗力降?#38454;?#20302;,“上火”更是防不甚防。
      2.非只注意饮?#24120;?#23453;宝就能防“火”于未“燃”
      饮食不正常导致的消化不良和积?#25345;?#26159;儿童“上火”的原因之一,在现代医学中,“上火”是一种炎症,各种?#22919;?#19982;病毒侵袭机体、消化不良导致积食以及排泄功能?#20064;?#22806;部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多等,构成了孩子身体的三大“火源”。
      小儿脾?#33145;?#33021;仍然不健全,而他们的生长发育正处于快速发展阶?#21361;?#38656;要摄取的营养物质较多,饮食不合理容易扰乱消化和排泄系统的正常运转。?#27426;?#38500;去饮食之外,各种?#22919;?#19982;病毒侵袭儿童机体引起发热,儿童尤其是0-3岁的幼儿,身体各部分器官及免疫系统很脆弱,不能完全抵抗?#22919;?#30149;毒,而产生“内火”。炎热的气候、混乱的生活作息规律以及?#22363; ?#28216;乐园等人多的公共场所也都是能导致孩子身体“上火”不可忽视的因素。
      3.儿童腹泻可能是着凉?#37096;?#33021;是上火引起
      大部分年轻妈妈发现孩子腹?#28023;?#31532;一反应大都是孩子肠胃着凉了,?#26149;?#35270;了有可能是“上火”引发的症状之一。在常见“上火”症状中,一般出现大便干燥和小便短黄症状的孩子较多,比例都超过30%,而其他常见的症状包括睡眠不宁、口渴发热、眼屎增多、脾气暴躁、口舌生疮、舌苔黄腻、口臭、?#21171;础?#29273;龈红肿、腹泻、腹痛等。
      之所以“上火”也能引起腹?#28023;?#25105;们需要从“火源”本身的性质来了解。燥热之“火”和湿热之“火”构成了人体之“火”的两大类别,而腹泻主要是由于“湿热之火”扰乱排泄系统所致,孩子身体内热,同时由于湿气作用不能使内热排解畅通,导致了内“火”愈旺。因此,在“祛火”的时候,不要一味单攻“燥火”,扑灭“湿热之火”同样重要。可以选择腹泻奶粉类的,没有副作用,?#28909;?#35828;纽贝滋。
      4.仅凭?#20154;?#22810;吃水果蔬菜未必可“灭火”
      由于儿童的“上火”问题从未被作为炎症和病症被年轻妈妈们正确?#28304;?#22240;此,凉开水、水果和蔬菜常用作“以水祛火”。事实上,凉开水、水果和蔬菜?#27426;?#28040;化和饮食紊?#20197;?#25104;的旺盛胃火具有效力,对于心火过旺、肝火过旺?#25512;?#28779;过旺的问题便会束手无策。
      对症下药才能标本兼治。对于消除外界环?#21507;?#25104;的“上火”隐患,保?#36136;?#20869;空气清新、湿度与温度之间的?#35782;?#24179;衡可以?#20048;?#23453;宝皮肤及鼻?#26159;火?#33180;干燥;生活中儿童要早些睡觉,早一点起床,在庭院中散散步,适当锻炼;?#35782;却?#34915;保暖等等。对于“内火”,除了食疗之外,适量服用安全的儿童清火产品才能直捣“火源”。
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    宝宝上火便秘,?#38477;?#26159;怎么了?

    宝宝上火的种类
      “上火”也有不同种类,只有了解“上火”类型才可对症下药。
      首先“上火”有外来之火和内生之火之分。
      感冒时的发热,嗓子痛都属外生之火。而内生之火在中医上主要分为几种——心火、肺火、胃火、肝火和肾火。
      心火:?#20013;?#23454;两种。虚火表现为心?#22330;?#21475;干、盗汗、低热等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短黄、心烦?#30528;?#31561;。
      肺火:主要表现为潮热盗汗、干咳无痰、咽疼音?#39057;取?/div>
      胃火:?#20013;?#23454;两种,虚火表现为轻微?#20154;浴?#20415;秘、腹胀、舌红少苔、饮食量少;实火表现为口干、上腹不适、大便干?#30149;?/div>
      肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、尿黄便秘、甚至?#21365;?/div>
      肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不?#30149;?#20116;心烦热等症状。
      再从细了划分,这“火”还可?#36136;?#28779;和虚火。
      实火:主要以肝胆、胃肠实火为多见。症状主要表现在?#21507;輳?#22836;痛,高热,目赤,腹胀痛,小便?#30130;?#22823;便秘结,舌红苔黄干鼻出血等。
      而虚火可进一步分为阴虚火旺?#25512;?#34394;火旺两种病状。
      阴虚:火旺多表现为躁动不?#30149;?#24418;体消瘦、口燥咽干、舌红无苔。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
      气虚:火旺者表现全身燥热、畏寒怕风、身倦无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气甘温除热为原则。

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    细分宝宝“上火”种类夏季如何避免宝宝“上火”

    宝宝上火的护理方法
      1、婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物,既含有丰富的营养物质,又不会“上火”。
      2、采用人工喂养的宝宝,可在牛奶中?#26377;┠谈猓?#24182;多喂些水果汁;半岁以上的孩子应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果),每天多喂开水。对母乳不足婴儿应及时添加牛奶,而不是润肠通便;增加谷类食物和纤维素,食物性便秘?#32431;?#27835;愈。
      3、?#26377;?#22521;养孩子养成良好的进食习惯和排便习惯,不挑食、不偏食、每天定时排便1-2?#21361;?/div>
      4、平时注意控制孩子的零?#24120;?#23613;量少给孩子购买“上火”食物,(如油炸和红烧食物等)。学龄前儿童少吃带果壳的食物(如炒瓜子或花生等),鼓励孩子多吃蔬菜和水果,夏天不让孩?#29992;?#21917;冷饮。
      5、对已?#21152;新?#24615;便秘的人工喂养儿可将奶粉冲稀一些,同时增加糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情况下,每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1-2根香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水,?#30475;?#19981;少于50毫升,温开水送服。
      6、在炎热季节,可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭,给较大幼儿适当吃些冷饮,如冰淇淋、雪糕等。此外,服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等,不仅可以清热降火,又可补脾养胃。
      7、如孩子患上疱疹性口炎或溃疡性口炎,须及早看医生。

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    如何护理2个月的宝宝宝宝肌肤护理方法

    宝宝上火的认识误区
      误区1:只有夏秋两季的气候才容易导致“上火
      大多数成年人容易在夏秋两季“火气冲天”,因?#22235;?#36731;妈妈会认为只在容易“上火”的季节才有必要为孩子实施“灭火”。事实上,儿童的脏腑和肌肤娇嫩,体温调节中枢功能不完?#30130;?#19968;年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐?#32908;?/div>
      春天,孩子容易因为?#22919;?#20837;侵和温差变化而“上火”;在夏季,水分的大量流失是造成人体“上火”的重要原因;秋季昼夜温差尤其明显,空气干燥,孩子一受凉就“上火”?#27426;?#23395;孩子抵抗力降?#38454;?#20302;,“上火”更是防不胜防。
      误区2:只要注意饮?#24120;?#23453;宝就会防“火”于未“燃”
      饮食不正常导致的消化不良和积?#25345;?#26159;儿童“上火”的原因之一,它同“各种?#22919;?#19982;病毒侵袭机体”以及“外部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多”共同构成了孩子身体的三大“火源”。因此各种?#22919;?#19982;病毒侵袭儿童机体引起发热,以及气温变化引起脱水内热等?#19981;?#20351;人体产生“内火”。
      误区3:儿童腹泻肯定是着凉了
      大部分年轻妈妈发现孩子腹?#28023;?#31532;一反应大都是孩子肠胃着凉了,?#26149;?#35270;了有可能是“上火”引发的症状之一。
      之所以“上火”也能引起腹?#28023;?#25105;们需要从“火源”本身的性质来了解。燥热之“火”和湿热之“火”构成了人体之“火”的两大类别,而腹泻主要是由于“湿热之火”扰乱排泄系统所致,孩子身体内热,同时由于湿气作用不能使内热排解畅通,导致内“火”愈旺。因此,在“祛火”的时候,不要一味单攻“燥火”,扑灭“湿热之火”同样重要。
      误区4:只要多?#20154;?#22810;吃水果蔬菜就能“灭火”
      由于儿童的“上火”问题从未被作为炎症和病症被年轻妈妈们正确?#28304;?#22240;此,凉开水、水果和蔬菜常用作“以水祛火”。事实上,凉开水、水果和蔬菜?#27426;?#28040;化和饮食紊?#20197;?#25104;的旺盛胃火具有效力,对于心火过旺、肝火过旺?#25512;?#28779;过旺的问题便会束手无策。

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    小儿上火的认识误区配方奶粉:家长的认识误区

    宝宝上火的症状与危害

      一:大便干
      【症状】:由于宝宝消化系统发育尚不完全,当摄入的钙超过推荐量时,会与奶?#30772;?#20013;的磷、酪蛋白结合,形成食积而引起宝宝上火,出现大便干结的症状,粪便硬结而量少,呈栗粒状,每隔3~5天?#25490;?#20415;一次。排便过程延长或排便困难,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
      【危害】:患上便秘的宝宝由于排便时感?#25945;?#30171;,因此常常会尽可能拖延排便时间,造成大便更加干燥,形成恶性循环。另外,便秘造成宝宝体内?#36763;?#30340;食物没有及时通过大便排出,日久便在胃肠道产生毒素,形成有害物质。有害物质会降低免疫力,人体易被外界病毒所侵害。长期排便不畅,会引起以后心理上对排便的抗拒,长久形成没有排便的习惯,将来习惯性便秘。
      二:小便黄
      【症状】:观察宝宝的小便,若发现比平时的颜色变?#30130;?#20998;量变少,这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现,需要采取措施调节。
      【危害】:由于体内积火,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发,造成较多水分流失,这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短?#30130;?#20195;表宝宝身体经常水分缺失,正常生理活动和身体发育必然受?#25509;?#21709;。
      三:口舌生疮
      【症状】:身体上火引起的口舌生疮,由于疼痛等不适的感觉,未会说话的孩子多表现为不肯吃饭,容易?#21507;輳?#19981;?#37096;?#38393;,甚至不愿?#20154;?#26377;些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现,就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌?#32933;?#21542;有疮或溃疡
      【危害】:口舌生疮导致孩子不肯吃饭、?#21507;?#19981;?#30149;?#29978;至不愿?#20154;#?#20351;宝宝正常营养供应不足,影响身体发育。另外,口舌生疮的这样的症状,不注意很容易引起口角炎,俗称"烂嘴角"的问题。
      四:睡不香
      【症状】:宝宝睡觉的时候经常出现?#21507;輟?#19981;?#30149;?#21741;闹、易惊?#30505;?#36523;子不停翻动,有时还会咬咬牙等等情况,宝宝若无其它病症、身体不?#21097;?#23601;有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠?#20064;?br />  【危害】:睡不香导致生活作息紊乱,也使宝宝容易出现生气、精神?#21507;輟?#33086;气急躁冲动、情绪波动等状况,这些都容易使孩子的生理机能出现偏差,进一步加重上火问题。最终导致发育不?#32908;?#25269;抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果,从而影响宝宝正常身心发展。
      五:眼屎增多
      【症状】:有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况,尤其是早?#31185;?#24202;时可见眼角有眼?#28023;?#36807;多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后,可初步判定宝宝上火。
      【危害】:眼睛分泌物(眼?#28023;?#22810;而不注意清洁,容易引起病菌入侵,其中一种情况是引发麦粒肿。麦粒肿俗称针眼,是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝宝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣,脾胃蕴积热毒,热毒上攻而致病。
      六:有口气
      【症状】:口气不是一种独立的疾病,而是一种身体发出的警示信号。宝宝口中呼出不良气味,表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题,该及时判断排除原因并采取有效措施。
      【危害】:口气常代表宝宝肠?#33145;?#33021;紊乱,身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验,而胃火严重时会同步出现大便干结等问题,形成上火的恶性循环。


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    ?#26234;?#23453;宝的上火症状注意饮?#24120;?#23453;宝就会防上火

    宝宝上火护理的三大误区
      1.拖延用药
      很多妈妈会认为,宝宝上火很常见,并不要紧,身体?#23381;?#35843;节一下,就自?#25442;?#22909;的。其实这种想法是错误的。还有一些妈妈认为,"是药三分毒",对药敬而远之,不能宝宝一上火就吃药。
      医院的众多数据显示,许多宝宝就是延误了对"上火"症状的治?#30130;?#23548;致了病情的恶化。专家指出,?#25913;?#36825;种不重视治疗、拖延用药的做法,很容易导致宝宝抵抗力的下降,"上火"是体内潜伏的病因,容易造成体内炎症,容易引发感冒、扁桃体炎、腮腺炎等病症,宝宝"上火"问题不能掉以轻心,需要得到及时的治疗。
      2.滥用成人药物
      在生活中,上火是人们常见的病症之一。不少家长就认为,宝宝上火和大人一样,喝些凉茶就可以好了,或者将成人吃的"去火"药物减量,给到宝宝吃。这些方法其实都是有损宝宝健康的做法,对宝宝的身体健康影响很大。
      宝宝处于生长发育的特殊时期,各种器官、免疫系统发育不全,属于低免疫人?#28023;?#25104;人药品中的部分成份不适合儿童,滥用成人药物会伤害儿童的肠胃、?#32010;觶?#20799;童必须慎用。
      3.自抓中药
      有的妈妈会沿用老一辈的方法,自己抓些药煲给小孩喝,或者根据经验,去药房抓药煎。?#28304;耍?#19987;家就指出不准确定量给小孩煲凉茶喝是很不科学很危险的。
      如果药量没有控制好可能会引起拉?#20146;?#38271;时间?#28982;?#21487;能会影响到小孩的正常发育。而且凉茶味道苦浓,小孩很难接受,强行喂灌容易使小孩挣扎,可能会使药锚进气管从而引起更多宝宝上火护理的三大误区>>

    宝宝发烧的四个护理误区宝宝发烧别进入护理的误区

    缓解宝宝上火的八?#36136;?#33756;
      蔬菜一?#21621;?#23376;
      一句话点?#28291;呵炎有?#23506;凉,可以清热解毒,给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。
      新春?#31216;祝虹头?#33976;茄子
      材料?#21621;?#23376;300g,肉馅100g,红椒50g,?#24179;?0g,油、盐、酱油、糖各适量。
      做法:
      1、?#24335;废?#20928;切成小丁,茄子洗净、去皮、切条备用。
      2、茄子条码放在盘中,入蒸锅蒸10?#31181;印?/div>
      3、另起锅,注入油,下入肉馅煸炒至变色。
      4、加入酱油、糖煸炒均匀,倒入?#24335;?#19969;,煸炒均匀后加入盐调味,关火。
      5、蒸好的茄子条挤掉水分,将炒好的肉末?#24335;?#19969;浇在茄子上?#32431;傘?/div>
      蔬菜二:白菜
      一句话点?#28291;?#30333;菜性微寒,有清热除?#24120;?#21033;二便的作用。
      新春?#31216;祝?#32418;火?#21917;?#30333;菜
      材料:白菜200g,青虾100g,葱10g,姜10g,料酒10ml,白糖10g,油、?#32963;?#36866;量。
      做法:
      1、白菜洗净?#40763;?#29255;备用。青?#21512;?#20928;,剥去外衣,切成寸断备用。
      2、起油锅,加入葱姜爆香。
      3、放入?#21917;?#32763;炒,炒?#26009;喝时?#33394;,炒出红油后倒入少量料酒和白糖。
      4、放入白菜同炒,炒至白菜?#21248;?#21518;放入少量酱油继续翻炒。
      5、出锅前放入适量盐炒至均?#29123;纯傘?/div>
      蔬菜三?#21621;?#33756;
      一句话点?#28291;呵?#33756;性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。
      新春?#31216;祝呵?#33756;炒猪肝
      材料?#21621;?#33756;500g,猪肝300g,红椒15g,料酒20ml,酱油20ml,糖3g,胡椒粉2g,油、盐、葱姜、鸡精、香油、淀粉各适量。
      做法:
      1、芹菜洗净切?#21361;?#32418;椒切丝,猪肝切片。
      2、把猪肝加入糖、胡椒粉、料酒、淀粉、酱油抓拌均匀,芹菜用淡盐水焯烫过凉。
      3、炒锅倒入橄榄油,爆香葱姜,倒入猪?#21361;?#28818;至猪肝变色、坚挺盛出备用。
      4、再稍倒一点油,倒入芹菜翻炒,加入糖和?#21361;?#21152;入酱油,翻炒后加入红椒丝,再倒入炒过的猪肝。
      5、淋入香油,?#30001;?#35768;鸡精,翻炒均匀关火?#32431;傘?/div>
      蔬菜四:莴笋
      一句话点?#28291;?#33716;笋性微寒,质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、?#31216;?#21270;痰,适合肺胃有热的宝宝食用。
      新春?#31216;祝?#34321;菇莴笋蛋汤
      材料:蘑菇100g,莴笋250g,鸡蛋2个,油、盐、葱各适量。
      做法:
      1、鸡蛋打匀,放油?#35789;歟?#38130;碎盛出。
      2、莴笋去皮,洗净切丝。蘑?#36739;?#20928;切片。
      3、锅里油热,放下莴笋?#24555;?#28818;一下,待莴笋?#21487;?#24494;有些发蔫,倒入开水,煮开1?#31181;印?/div>
      4、放入蘑菇片煮开2?#31181;櫻?#25918;入炒好的蛋皮,煮开。
      5、放点?#21361;?#25918;些?#35874;?#21518;?#32431;?#20986;锅。
      蔬菜五?#24456;?#30333;
      一句话点?#28291;很?#30333;性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。
      新春?#31216;祝?#22810;?#21463;?#30333;丝
      材料?#24456;?#30333;200g,猪肉100g,青椒1个,红椒1个,耗油1大勺,玉米淀粉1大勺,橄榄油2大勺,?#38382;?#37327;。
      做法:
      1、茭白剥去老皮,截去?#32454;?#39034;着纹?#32933;?#20999;成粗丝。青、红椒切丝,猪肉切丝。
      2、肉丝中倒入蚝油,加入玉米淀粉,抓匀,腌制十几?#31181;印?/div>
      3、锅烧热,放少许橄榄油,放入肉丝翻炒。
      4、炒至肉丝变色,放入茭白,翻炒几下之后,放入青、红椒丝。
      5、继续翻炒均匀,起锅前?#30001;?#35768;盐调味。
      蔬菜六?#27627;?#34261;
      一句话点?#28291;毫?#34261;性平寒,最好生食或?#20998;?#21151;效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更?#36873;?/div>
      新春?#31216;祝?#33656;荠莲藕大骨汤
      材料:猪?#34917;?00g,莲藕150g,荸荠100g,红枣4个,?#23567;?#23004;、盐、胡椒粉、鸡精各适量。
      做法:
      1、猪骨剁块,?#20204;?#27700;冲洗去血水。
      2、莲藕去皮,和荸荠、大枣一起?#20204;?#27700;浸泡。猪骨开水焯烫洗净备用。
      3、加入清水和?#23567;?#23004;、大枣、猪骨。
      4、加?#20405;?#19978;15?#31181;?#21518;,加入莲藕和荸荠,再次煮开关火。
      5、将材?#31995;?#20837;高?#26500;?#20013;,将高?#26500;?#20869;胆放入外锅中,加盖焖40?#31181;印?/div>
      6、然后加入盐、鸡精、胡椒粉,再次煮开?#32431;傘?/div>
      蔬菜七:苦瓜
      一句话点?#28291;?#33510;瓜性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热?#31216;貳?/div>
      新春?#31216;祝?#29141;麦苦?#22799;?/div>
      材料:燕麦片80g,肉馅80g,苦瓜200g,香?#20581;?#28023;?#20303;?#24178;贝、豆瓣酱各适量。
      做法:
      1、香?#36739;?#20928;后用温开水浸泡至发软,泡发香菇的水留着备用。
      2、另一只碗装洗净的干贝,用少量的清水浸泡一会。
      3、分别将香?#20581;?#28023;?#20303;?#24178;贝剁成?#20303;?/div>
      4、肉馅、燕麦片、香?#20581;?#28023;?#20303;?#24178;贝放入容器中,加入少量豆瓣酱,然后用筷子搅拌均?#21462;?#26399;间将香菇水分三次倒入,在搅拌过程中要顺着一个方向拌,看到有粘稠感时?#32431;傘?/div>
      5、苦瓜洗净,沥干水分然后对半切开,挖去?#20808;俊?/div>
      6、馅料均匀的填入苦瓜容器中,入蒸锅蒸8?#31181;?#21518;,取出切成小段。苦瓜上屉蒸后会出来一些?#20048;?#25226;它们入锅勾?#20572;?#37325;新淋到成品上?#32431;傘?/div>
      蔬菜八:百合
      一句话点?#28291;?#30334;合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,更多缓解宝宝上火的八?#36136;?#33756;>>

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