• 关于辅食妈妈们最想知道的答案

    辅食 2018-10-18 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

    在宝宝吃辅食的问题上,很多非常妈妈困扰。

     

    宝宝辅食应该吃多少?不同月龄的宝宝到底需要多少食物合适呢?宝宝要吃什么种类的食物?

     

    宝宝每天都需要从不同种类的食物里获得生长发育所需要的营养,每类食物各有所长,都不能偏废。

     

    1、谷物

     

    谷类也就是大家熟悉的主食,可以给宝宝提供大量的碳水化合物。

     

    除了白米白面外,还可以给宝宝逐渐适应增加一些富含维生素B族也预?#36771;?#31192;的粗粮和杂粮。但比例不要太多,占到全部主食的1/5即可。

     

    不爱吃主食的宝宝怎么办?

     

    可以改进一下烹饪的方法,?#28909;?#33976;饭换炒饭、焗饭;用模具做成卡通形状的蒸糕等。

     

    ?#37096;?#20197;拓宽一下对主食的定义:除了米粉、粥、饭外,还有蛋饼、松饼、面疙瘩、面条饼、发糕、米糕、卡通意面、饺子、包子、馒头等食物。

     

    土豆、红薯等食材含有较多的淀粉,可以代替一部?#31181;?#39135;。

     

    如果正餐吃得不多,加餐时给宝宝做烤薯条、焗红薯之类的小食也是不错的选择。

     


     2、蔬菜和水果

     

    蔬菜和水果是宝宝获得维生素和矿物质的重要来源,也是宝宝对食物挑剔的重?#26234;?#29233;吃水果、不爱吃蔬菜的宝宝不在少数。

     

    从口味上来说,酸甜可口的水果更能赢得宝宝的青睐,而蔬菜寡淡甚至有“怪味?#34180;?#22204;起?#20174;?#22810;有纤维感,日常家庭饮食中不重视蔬菜的情况也较多,所以宝宝容易对蔬菜产生抵触情绪。

     

    蔬菜和水果并不能相互替代,蔬菜的重要性应该得到?#24247;鰲?/span>

     

    除了改变烹调的方式,变蒸煮为炒、凉拌等,

     

    藏匿食材?#37096;?#20197;避免正面交锋:

     

    菜蛋饼、厚蛋烧、菜炖蛋、菜肉小方糕、菜肉馅的面点等,都可以让宝宝接触到蔬菜。

     

    绘本、切切乐、带领买菜洗菜等方式?#37096;?#20197;培养他们之间的?#26696;?#24773;?#34180;?/span>

     

    3、肉和水产

     

    肉禽和水产是宝宝获得优质蛋?#23383;?#21644;铁、锌、维生素B12等营养素的好来源,应该是辅食初期尽早安排添加的食材。

     

    同时,它们引起过敏的几?#26102;?#20854;他食材高,应该仔?#33145;?#23519;宝宝添加后的反应。

     

    宝宝如果不爱吃肉,可能是口感所致。

     

    脂肪含?#24247;?#30340;瘦肉?#35838;?#23481;易因蒸煮而变得干燥坚硬,可以用淀粉包裹后快炒,或者加入一些肥肉?#39135;?#32905;泥,加入蛋清和淀粉做丸子、肉饼等,口感就好多了。

     

    4、蛋

     

    蛋是一座营养宝库,如果不过敏的话,建议每天都可以给宝宝吃一些。蛋有许多花样烹调的方式,购买方便、价格?#22303;?#21448;超级百搭。

     

    不少宝宝餐里都会用蛋来做为优质蛋?#23383;?#30340;食材。如果吃腻了鸡蛋还可以换?#36215;?#34507;等。

     

    宝宝一岁前用母乳或奶粉进?#24418;?#20859;,可以少量添加酸奶、奶酪等食?#27169;?#19968;岁后连纯牛奶在内的各种奶制品都可以给宝宝吃了,计入全天的总奶量。

     

    除了直接喝,奶还可以用?#31895;谱?#25104;辅食。?#28909;?#29992;?#22825;?#34507;、奶和水果打成奶昔等。

     

    有些妈妈可能会问了,宝宝?#27426;?#35201;吃到这么多吗?

     

    每个宝宝所需要的食物是不同的,相同月龄的宝宝吃同样多的食物,对一个宝宝来说也许刚好合适,对另一个宝宝来?#31561;?#19981;太够。

     

    在辅食初期可以购买一个厨房秤,称量的过程并不是要求大家1克不差,而是对不同的食材有多重、宝宝一天大概能吃多少东西心里有数。

     

    对宝宝进行观察是更重要的?#26041;冢?#23453;宝吃完这些食物后有没有?#20146;?#32960;、睡不好、吃完了哭着还要、生长曲线走势是否稳定等……以判断目前的食物量提供是否合理。

     

    如果宝宝生长曲线走势一直稳定,沿着某个百分比匀速上扬,?#24471;?#23453;宝获得的食物与生长所需要的食物量是比较吻合的,不用担心。

     

    在喂养过程中,许多妈妈希望有一个标准答案,当自己的喂养符合标准答案就心安,一旦不符合了就焦虑失措,生怕耽误了宝宝。

     

    其?#24213;?#20026;不同的生命个体,每个宝宝在食量上都会有强大的自我调节能力。很少有宝宝因为一两顿、几天时间吃不好饭就影响了生长发育的。

     

    有时多、有时少更是辅食过程中的常态,有时我们也要修正一下自己的心理预期,不然容易给自己和宝宝都带来压力。

     


    常遇到有妈妈看到别的宝宝的辅食?#35745;?#21518;提问:这个月龄要吃这么多啊,我家一天都吃不了这么多!

     

    这一点更多是在自?#21512;?#21804;自己。

     

    拍照时的食物量≠于吃进去的食物量,在宝宝?#24223;笆种?#39135;物、勺子进食的阶段,被弄碎、掉到地上等浪费掉的食物也很可观,这些都要在准备食物时就考虑到的。

     

    有些妈妈还会问,为什么自家宝宝吃得多也不长体重呢?

     

    宝宝的体重是否增长,受到比较多的因素影响。

     

    ?#28909;?#26576;段时间内身高增长情况怎么样?如果身高增长很快,同时期的体重可能增加就不明显;

     

    ?#28909;?#23453;宝月龄多大了?越大的宝宝体重增加频率会越慢,如果每个星期都称一下往往看不到数字的变化;

     

    ?#28909;?#23453;宝是否有生病?感?#21834;?#33145;泻等身体不适的状态都会使宝宝消耗增加而食欲却降低,短时间内体重?#19981;?#26377;波动……

     

    在准确称量的前提下萌宝宝如果很长时间都没有长体重,要考虑食物提供量不足。

     


    此外要注意,有时候虽然看起来宝宝吃得很多,但如果食物多以稀粥、汤面等水分含量很高的食物为主,那么?#26696;?#36135;”少,喝了个水饱,真正吃到肚里的有用的东西就少了,?#19981;?#24433;响体重增长的。

     

    如果不明原因的体重不增加,建议请医生诊断下是否有存在过敏的情况。


    来源:网络

    版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除


    网友评论

    精彩推荐
    有了娃情人节过吗?
    有了娃情人节过吗?

    详细

    湿疹的幕后凶手是它?
    湿疹的幕后凶手是它?

    宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

    本周热门

    ?#19981;?#34987;人宠溺地叫着"傻?#23601;?。因为傻?#23601;罰?#25307;人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

    冬?#33322;?#26367;七种过敏源要远离

    过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性?#23383;?#21453;应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

    日本人妻鼓励丈夫找小三?

    在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

    育儿热词

    精彩推荐
    欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?#20811;?#30340;错?孩子不听话?#20811;?#30340;错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻
    ?
    福建31选7开奖走势图
  • pk直播网站 阿拉德之怒mg官网网址 乐透c515单式开奖查询 新时时彩三星组六稳赚 新用户注册送35彩金 秒速彩票骗局揭秘 大圣捕鱼 安徽时时计划软件qq 佰萬彩票下载 14场一等奖